Полезные материалы
Статьи
Заметки о подростковой психологии, расстройствах пищевого поведения и доказательных подходах. Без популярной психологии – только методы с подтверждённой эффективностью.
Впервые здесь?
Начните отсюда
15 июля 2026 · 18 мин
Нервная анорексия – признаки, симптомы и терапия
Нервная анорексия – психическое расстройство, и худоба в нём – следствие, а не суть. В этой статье – чем болезнь отличается от увлечения диетами, как она проявляется в поведении и мышлении, почему её не определить по внешнему виду и как устроена терапия.
14 июля 2026 · 8 мин
Расстройство избирательного питания: что такое ARFID и как с ним работают
«Расстройство избирательного питания» – неофициальное название диагноза ARFID (избегающее/ограничительное расстройство приёма пищи). Разбираем, где граница между обычной детской разборчивостью и расстройством, какие бывают типы ARFID и как устроены диагностика и терапия.
23 июня 2026 · 7 мин
Нервная булимия – причины, симптомы и к кому обращаться
Причины и симптомы булимии – один из самых частых запросов, с которыми приходят и родители подростков, и взрослые, заподозрившие проблему у себя или у близкого. В этой статье – что такое нервная булимия, как она проявляется, почему попытки справиться самостоятельно её только закрепляют, и к какому специалисту обращаться.
12 июня 2026 · 4 мин
CBT-E: терапия РПП у подростка методом с доказанной эффективностью
Вы видите, как ребёнок меняется на глазах, и это пугает. Привычные слова игнорируются, уговоры не работают. На этом этапе нужна серьёзная терапия, которая действительно меняет ход болезни. CBT-E – один из методов с доказанной эффективностью при РПП, и я работаю именно по нему. Расскажу, что это за метод, почему он помогает и как устроено лечение.
7 июня 2026 · 2 мин
Как родителю успокоиться, когда у ребёнка истерика
В пик истерики задача родителя не «стать спокойным», а не подлить масла – один длинный выдох и пять секунд паузы. Спокойные техники дыхания и заземления отрабатывают заранее, чтобы в трудный момент они оказались под рукой.
6 июня 2026 · 3 мин
5 способов быстро успокоиться
Пять простых способов вернуть себе спокойствие за минуту – без приложений и оплаты: два дыхательных и три на переключение внимания. Можно попробовать прямо здесь, в мини-тренажёрах.
4 июня 2026 · 5 мин
Когда визиты к психологу опасны: блуждание вместо помощи
Психотерапия – сильный инструмент, но не универсальный. Есть состояния, при которых хождение по психологам и поиск «того самого» специалиста превращаются в опасное блуждание: ребёнку нужна реальная помощь – медицинская, срочно, – а время уходит на разговоры. Разбираем, как распознать такие ситуации и к кому бежать вместо психолога или до него.
26 мая 2026 · 5 мин
Признаки РПП у подростка – что делать, если вы заметили изменения
Как понять, что у подростка расстройство пищевого поведения, и что делать, если вы заметили тревожные сигналы. Конкретные признаки анорексии, булимии и компульсивного переедания у подростков – и три шага, которые вы можете предпринять сегодня, не дожидаясь кризиса.
26 мая 2026 · 7 мин
10 мифов об РПП, которые мешают родителям помочь
Расстройства пищевого поведения окружены заблуждениями, и многие из них кажутся здравым смыслом. Именно поэтому они так опасны: родители опираются на то, что «все знают», – и теряют время, силы и контакт с ребёнком. В этой статье – десять самых устойчивых мифов и то, как обстоят дела на самом деле.
24 мая 2026 · 2 мин
Зачем подростку психолог при РПП
Зачем подростку с расстройством пищевого поведения нужен клинический психолог. Когда обращение оправдано, чем психолог отличается от поддержки близких и что происходит на первой консультации при РПП.