Тема

саморегуляция

2 статей по этой теме

Как родителю успокоиться, когда у ребёнка истерика

7 июня 2026 · 2 мин

Как родителю успокоиться, когда у ребёнка истерика

В пик истерики задача родителя не «стать спокойным», а не подлить масла – один длинный выдох и пять секунд паузы. Спокойные техники дыхания и заземления отрабатывают заранее, чтобы в трудный момент они оказались под рукой.

5 способов быстро успокоиться

6 июня 2026 · 3 мин

5 способов быстро успокоиться

Пять простых способов вернуть себе спокойствие за минуту – без приложений и оплаты: два дыхательных и три на переключение внимания. Можно попробовать прямо здесь, в мини-тренажёрах.